21 dagar!
7-14 dar är väl ungefär vad jag brukar kunna hålla i koncentrationen och motivationen när jag tidigare försökt ta tag i mitt liv.
Diverse foskare och psykologer säger att det tar ungefär 21 dagar att byta en vana. Naturligtvis är det individuellt, men det känns som ett bra riktmärke. Därmed har jag satt mitt första mål. Jag ska föra min matdagbok och planera vad jag äter i 21 dagar. Dvs till och med den 31 januari.
Efter 21 dagar tänker jag belöna mig med lite chips. Chipsen är mitt stora hjärnspöke just nu. Problemet är bara att jag måste kunna begränsa mig och inte sätta i mig hela påsen. Jag får väga upp så mycket chips som motsvarar antal kalorier jag har kvar till min maxgräns den dagen och bara äta dom. Är jag smart så passar jag på att träna den dagen så har jag extra många kalorier att ta igen... :)
Diverse foskare och psykologer säger att det tar ungefär 21 dagar att byta en vana. Naturligtvis är det individuellt, men det känns som ett bra riktmärke. Därmed har jag satt mitt första mål. Jag ska föra min matdagbok och planera vad jag äter i 21 dagar. Dvs till och med den 31 januari.
Efter 21 dagar tänker jag belöna mig med lite chips. Chipsen är mitt stora hjärnspöke just nu. Problemet är bara att jag måste kunna begränsa mig och inte sätta i mig hela påsen. Jag får väga upp så mycket chips som motsvarar antal kalorier jag har kvar till min maxgräns den dagen och bara äta dom. Är jag smart så passar jag på att träna den dagen så har jag extra många kalorier att ta igen... :)
Kommentarer
Trackback
