Gäddhäng

Jag hittade nydligen en sida på nätet som heter matdagboken.se.

Där kan man fylla i vad man äter om dagarna så får man veta hur mycket kalorier, fett, protein och kolhydrater det innebär. Se här nedanför, fett är blått, protein gult och kolhydrater grönt. Den blå stapeln är mitt kaloriintag i jämförelse med mitt ideal-intag av kalorier i den gula stapeln.

Torsdag 5/1


Fredag 6/1

Lördag 7/1



Söndag 8/1

Måndag 9/1



De två senast dagarna har jag försökt tänka på att äta mindre fett och försöka få i mig mer protein. Fettet har ju gått ner en aning, men proteinet är fortfarande lågt.

Kalorimässigt håller jag mig under min ideal-nivå vilket iof är bra när jag försöker gå ner i vikt, men det får inte bli för lite så att energin tryter, som tex i söndag.