Inget mera gäddhäng!
Jag har ju satt mig ett nyårslöfte att försöka få ett hälsosammare liv.
Jag upplever inte själv mig som särskilt överviktig även om jag blir mörkrädd när jag ser en del bilder. Räknar man BMI så ligger jag strax över gränsen till övervikt.
Min relation till mat:
Jag är en hemsk småätare. Jag vill alltid ha någonting att knapra på! Har varit lätt deprimerad i perioder och då är tröstätandet i princip konstant. Nu mera äter jag mest av tristess. Jag är nog i grunden en ganska rastlös själ, som gillar att ha mycket att göra.
Vad äter jag då?
Frukost äter jag i veckorna på jobbet, ca 2h efter jag vaknat. Det funkar för mig. Likaså äter jag en stadig lunch på jobbet. Sen går det utför... Redan i bilen på vägen hem funderar jag på vad jag kan äta direkt när jag kommer hem, om jag måste åka förbi ICA på vägen hem eller inte. Samma sak när jag är på väg hem från stallet.
Det som oftast fyller min shoppingkorg är chips och läsk. Är jag deppig kan det bli så mycket som 1 påse chips om dagen med tillhörande 1½l Coca-Cola. Annars 2-3 påsar i veckan.
Min relation till motion:
Jag har ju min häst som behöver sin dagliga tillsyn. Han rids inte ännu, men vi går promenader och tömkör ett par gånger i veckan. Någon annan form av motion brukar det inte bli. Dessutom har jag ett stillasittande arbete.
Anledningen till att ta tag i min hälsa och diet är framför allt känner jag att jag inte får i mig det jag behöver. Tappar lätt koncentrationsförmågan och är trött och hängig. Att gå ner ett par kilo dessutom skulle inte vara så dumt.
Planer för framtiden
Jag började redan i höstas med att försöka byta ut chipsen mot ett något bättre kvällsmål. Den stora förändringen hittills är att jag slopat Coca-Colan. Första tiden somnade jag strax innan 9 i brist på socker och koffein. Rejäla abstinensbesvär i form av huvudvärk fick jag också. Men när det var över så var det lättare att även skippa chipsen. Dom är jag dock inte helt fri från ännu, men när suget tar över så ser jag alltid till att det åtminstone inte blir någon Coca-Cola till.
Som ersättare till Coca-Colan är det just nu äpplejuice som gäller. Jag hoppas så småningom kunna gå ner på vatten. För att få en vettigare kvällsmat har jag börjat äta ett par mackor på kvällen. Inte jättenyttigt, men bättre än chips iaf. Just nu håller jag på att testa med soppa till kvällsmat.
Efter att ha fyllt i mina måltider på matdagboken.se ett par dagar inser jag att min kost består av alldeles för mycker fett och kolhydrater. Men typ inget protein, något som jag proppar i min häst.
Hey ho! Let's Go!
Jag upplever inte själv mig som särskilt överviktig även om jag blir mörkrädd när jag ser en del bilder. Räknar man BMI så ligger jag strax över gränsen till övervikt.
Min relation till mat:
Jag är en hemsk småätare. Jag vill alltid ha någonting att knapra på! Har varit lätt deprimerad i perioder och då är tröstätandet i princip konstant. Nu mera äter jag mest av tristess. Jag är nog i grunden en ganska rastlös själ, som gillar att ha mycket att göra.
Vad äter jag då?
Frukost äter jag i veckorna på jobbet, ca 2h efter jag vaknat. Det funkar för mig. Likaså äter jag en stadig lunch på jobbet. Sen går det utför... Redan i bilen på vägen hem funderar jag på vad jag kan äta direkt när jag kommer hem, om jag måste åka förbi ICA på vägen hem eller inte. Samma sak när jag är på väg hem från stallet.
Det som oftast fyller min shoppingkorg är chips och läsk. Är jag deppig kan det bli så mycket som 1 påse chips om dagen med tillhörande 1½l Coca-Cola. Annars 2-3 påsar i veckan.
Min relation till motion:
Jag har ju min häst som behöver sin dagliga tillsyn. Han rids inte ännu, men vi går promenader och tömkör ett par gånger i veckan. Någon annan form av motion brukar det inte bli. Dessutom har jag ett stillasittande arbete.
Anledningen till att ta tag i min hälsa och diet är framför allt känner jag att jag inte får i mig det jag behöver. Tappar lätt koncentrationsförmågan och är trött och hängig. Att gå ner ett par kilo dessutom skulle inte vara så dumt.
Planer för framtiden
Jag började redan i höstas med att försöka byta ut chipsen mot ett något bättre kvällsmål. Den stora förändringen hittills är att jag slopat Coca-Colan. Första tiden somnade jag strax innan 9 i brist på socker och koffein. Rejäla abstinensbesvär i form av huvudvärk fick jag också. Men när det var över så var det lättare att även skippa chipsen. Dom är jag dock inte helt fri från ännu, men när suget tar över så ser jag alltid till att det åtminstone inte blir någon Coca-Cola till.
Som ersättare till Coca-Colan är det just nu äpplejuice som gäller. Jag hoppas så småningom kunna gå ner på vatten. För att få en vettigare kvällsmat har jag börjat äta ett par mackor på kvällen. Inte jättenyttigt, men bättre än chips iaf. Just nu håller jag på att testa med soppa till kvällsmat.
Efter att ha fyllt i mina måltider på matdagboken.se ett par dagar inser jag att min kost består av alldeles för mycker fett och kolhydrater. Men typ inget protein, något som jag proppar i min häst.
Hey ho! Let's Go!
Kommentarer
Trackback
